Hattest du nicht Zeit, bis zum Sommer Gewicht zu verlieren? Kein Problem! Wir werden also im Sommer Gewicht verlieren. Darüber hinaus tragen alle Umstände dazu bei. In der warmen Jahreszeit ist das Abnehmen viel einfacher, schöner und billiger !!!
Es ist einfacher, im Sommer Gewicht zu verlieren!
1. Sie müssen das also auf unserer Seite verstehen, die „Mutter Natur“ selbst. Mit dem Aufkommen der Hitze wird der Stoffwechsel mit Ihnen beschleunigt, mit anderen Worten, die Lebensmittel werden effizienter verarbeitet und die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu gewinnen, wird um ein Vielfaches reduziert.
2. In den meisten Fällen werden die Preise für Gemüse und Obst in der warmen Jahreszeit reduziert. Dies bedeutet, dass wir jetzt die Beilagen (Pasta, Brei, Reis) durch nützlichere Gemüse und Obst ersetzen können. Sie werden unseren Körper mit Vitaminen bereichern und dazu beitragen, schnell Gewicht zu verlieren. Außerdem können sie so viel gegessen werden, wie Sie möchten.
3. Das Wetter im Sommer ist eindeutig angenehmer als im Winter, was bedeutet, dass es sich lohnt, dem Training in der frischen Luft mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Gehen Sie im Allgemeinen mehr auf der Straße und sitzen nicht zu Hause. Nach der Arbeit gehen. Ihr Körper wird Ihnen für dieses „Dankeschön“ sagen.
4. Alles am Strand! Für eine Stunde Schwimmen verbrennt eine Person 700-800 Kalorien !! Es ist klar, dass „Weltrekorde“ besonders nutzlos sind, aber es ist wichtig zu verstehen, dass Schwimmen eine der effektivsten Klassen für Gewichtsverlust in der Welt ist.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenbathe haben. In der Sonne synthetisiert unser Körper Vitamin D. sein Mangel kann zu einer Fehlfunktion der Körper- und Stoffwechselstörungen führen.
6. Trinken Sie mehr nicht mit Kohlenstoff zusammengesetztes sauberes Wasser. Es beschleunigt den Stoffwechsel und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
Ein Beispiel für ein "Sommer" -Menü
Morgen
Reis mit gebratener Aubergine, Tee
Snack
Früchte (meistens Bananen)
Abendessen
Gemüsesalat mit Gemüseöl (Salat, Radieschen, Zwiebeln, Ei, Gurken, Tomaten). Hühnchenfilet mit Dosen in Tomate.
Snack
Walnüsse
Abendessen
Gemüsesuppe, Joghurt, Tee oder Saft. Manchmal kann man nachts ein Glas Wein trinken.
Im Allgemeinen kann das Menü selbst ausgewählt werden. Sie können das Huhn durch Fisch ersetzen und Obst für einen Snack durch Gemüse ersetzen. Das Wichtigste ist, Brot, Mayonnaise, Mehlprodukte und andere "schädliche" Produkte zu vergessen.
Abnehmen durch die Sommerelementary, die Hauptsache ist, Ihre Einstellung zur Ernährung ein wenig zu ändern.